（濕氣不除談何貌美？無濕才能一身輕，愛美的女孩都要懂）

　　濕是萬病之源，然，從目前現(xiàn)代人的生活環(huán)境和飲食習(xí)慣來講，大多數(shù)人體內(nèi)或多或少都是含有濕氣的！怎么判斷自己體內(nèi)有濕氣？有很多種方法，網(wǎng)上能看到很多，相信不少朋友也知道一些或者對自己體內(nèi)有沒有濕氣也有點數(shù)。但是，作為愛美的顏狗，內(nèi)里先放放，表面一定要美美美，所以我們在這里先談?wù)劃駳鈱γ利愖钪苯拥挠绊懀?/p>

　　1、體形肥胖

　　體內(nèi)濕氣重容易虛胖！虛胖還是實胖無所謂，只要是胖就不能忍！中醫(yī)有說“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，容易出現(xiàn)眼袋下垂、面部水腫、小肚子大(常有脹氣)、減肥易反彈的現(xiàn)象，嚴重者還會出現(xiàn)下肢水腫等問題。這時候就算你打算瘦成一道閃電也請不要盲目節(jié)食減肥，先祛濕好么？！

　　2、皮膚問題

　　濕氣重則頭臉油膩，皮膚易騷癢，易長濕疹、易長痘、發(fā)紅、膿皰，甚至各種皮膚疾病層出不窮，只有你想不到?jīng)]有濕氣做不到的。這些都是我們愛美之路上的攔路虎！如果你體內(nèi)濕氣重，那么解決大油皮和久治不愈的痘痘之前，先除濕！

　　3、精神不佳

　　濕氣明顯的人會常常感到身體特別困倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關(guān)節(jié)沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。精神狀態(tài)都不好了，哪來的美美美？第一眼過去印象就不好了，還怎么給人家一個美麗的形象呢？

　　4、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了，取而代之的是發(fā)黃發(fā)暗的臉色。

　　5、睡覺打呼嚕、易流口水，痰多，咳嗽。完了，外表已經(jīng)丟了N分了，儀態(tài)也快維持不住了。

　　6、脂溢性脫發(fā)、口臭、口苦、汗味大、體味大。說到這，錢可以不多，發(fā)量一定不能少！

　　可見，濕氣對我們的外貌形象是有很大的影響的，對于愛美的顏狗來說更是致命一擊，更不是濕氣對我們身體內(nèi)里的危害了。濕氣不除，積久成毒！因此，不管是從身體健康角度著想還是美容方面來說，祛濕都十分關(guān)鍵！

　　1、良好的生活習(xí)慣

　　中醫(yī)認為寒性、涼性食物會讓腸胃消化吸收功能大受影響，應(yīng)少食。此外，在生活中還要注意保暖防寒，少吹空調(diào)，不要直接睡地板，不要穿潮濕未干的衣服或者淋雨以免受涼，時常用安詩曼除濕機除除濕。

　　2、日常注意多運動

　　通過運動，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來。像是普通的跑步以及瑜伽等運動都能通過大汗淋漓的效果，將體內(nèi)的濕毒輕松排出。

　　3、食療祛濕

　　食療大法好啊，祛濕又養(yǎng)顏，相對于話大價錢買各種毫無實際用處的網(wǎng)紅護膚品、名牌護膚品，還不如多吃祛濕又健康養(yǎng)顏的食品。茯苓、冬瓜，紅豆、薏米、山藥粥、芡實、蘋果枸杞紅糖小米粥、紅豆蓮藕湯、鯽魚湯，等等，美味又健康，種類繁多，任各位仙女們挑選！不會做、怕麻煩的妹紙還可以直接去超市或者網(wǎng)購一些能買到的成品。

　　此外，選用紅豆的要注意鑒別，因為赤小豆別稱紅豆，所以食療的時候會統(tǒng)稱紅豆薏米，但藥用赤小豆和蔬食紅豆還是有區(qū)別的，《本草綱目》認為，赤小豆以緊小而赤黯色者入藥，功效較強供藥用調(diào)理；其稍大而鮮紅淡色者，并不治病，主要供食用。藥用赤小豆在熬煮時比較難煮爛，一般適合煮湯；而蔬食紅豆久煮會粘稠，一般適合熬粥。因此，在選擇赤小豆時也要有所取舍，選用細長或扁小的藥用赤小豆，而非看顏值就選圓潤可愛的蔬食紅豆，為了自己的顏值還是舍棄紅豆的顏值吧。

　　另外，再提醒一下飲食健康的重要性。濕氣重主要來源于脾虛，當下的人們經(jīng)常飲食不規(guī)律，暴飲暴食，各種宵夜，冰鎮(zhèn)冷飲，這些東西都要靠脾胃去運行，長期如此脾胃就沒有得到休息和保養(yǎng)，慢慢地就會越來越虛弱，不能夠及時運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環(huán)！所以，妹子們還得注意一下飲食的健康。而需要減肥的妹紙，最好還是飲食健康配上運動，節(jié)食是萬萬不可取的，傷脾胃！

　　4、去外濕

　　濕還來源于外界氣候和環(huán)境，所以南方潮濕地區(qū)和沿海城市者，體內(nèi)多濕氣！雨季以及天氣潮濕之時，需利用安詩曼除濕機控制室內(nèi)濕度，保持在55-65%的范圍之內(nèi)，不要使自己長期處于潮濕環(huán)境之中。潮濕天氣減少外出，連綿陰雨天氣，未干透的衣物鞋襪以及被子要利用烘干機和安詩曼除濕機等設(shè)備將其干透后再使用。