（產(chǎn)后腿濕冷）

　　一、什么問題導(dǎo)致產(chǎn)后腿寒

　　1、婦女產(chǎn)期被風(fēng)吹或接觸冷水所致的產(chǎn)后風(fēng)濕，癥狀是長期肢體關(guān)節(jié)疼痛，手接觸冷水時疼痛明顯。

　　2、在寒冷地區(qū)，人們常常在寒冷環(huán)境中工作，寒邪入機體內(nèi)，久而久之下肢涼、痛、強直，活動受限，行走困難的老寒腿病。

　　3、人群中有一些人特別怕冷、怕風(fēng)，吃不了冷食、冷飲；夏天穿不了短褲、女士穿不了裙服等。這類人屬于體質(zhì)虛寒，所以特別容易得風(fēng)寒癥?；剂孙L(fēng)寒癥體質(zhì)更虛，常形成惡性循環(huán)。

　　4、日常生活被風(fēng)吹，雨淋，久座潮濕地或涼地；濕地睡覺或吹電扇、空調(diào)均可致患風(fēng)寒??；疲勞和熱身運動后，受涼寒氣侵入，形成各種疼痛癥候；夏熱天衛(wèi)表大開受涼，涼氣入內(nèi)導(dǎo)致各種疼痛、酸、困癥候；汗后表皮開受涼，使涼氣入內(nèi)，阻礙氣血運行，導(dǎo)致疼痛癥候；情緒不好著涼會引起寒氣入經(jīng)，可入臟腑，白話說“氣著涼”發(fā)展下去是嚴重。

　　看完以上內(nèi)容的介紹之后，大家應(yīng)該知道產(chǎn)后老寒腿出現(xiàn)的原因都有哪些了吧？所以女性在產(chǎn)后坐月子的時候，一定要注意保暖，即便是夏天也不要碰冷水，不要吹風(fēng)不吃涼性的食物。而且洗頭洗澡都不能過于頻繁，否則會影響以后的健康。

　　二、老寒腿的預(yù)防及治療

　　我們腿上有60多個穴位，每一個穴位都與身體有緊密的聯(lián)系，另外還有60多個反射區(qū)，與體內(nèi)有著千絲萬縷的關(guān)系。經(jīng)常泡腳可緩解或預(yù)防老寒腿，通過泡腿時的溫?zé)岽碳ね炔垦ㄎ换蚍瓷鋮^(qū)到達全身，起到經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)的作用。泡腿時加入一些食材或藥材，食材或藥材的有效成分可以通過腿部的皮膚吸收到體內(nèi)，逼出體內(nèi)的寒邪。

　　1、祛除腿寒的食材

　　專家介紹：生姜泡腿有利于祛除腿寒。取20克~30克生姜、紅花6克，將生姜切成小丁，放入水中煮十分鐘左右，煮過后的水晾至合適的溫度泡腿，可起到祛除腿寒，預(yù)防老寒腿的作用。用毛巾沾取，蓋在膝蓋上療效會更好。

　　2、艾灸緩解老寒腿

　　灸法可以把一些深度的寒邪灸出來。腿涼的人用艾灸灸膝蓋兩側(cè)緩解腿涼的效果最好，膝蓋的兩側(cè)分別有一個內(nèi)膝眼和外膝眼，艾條點著后，手拿艾條在內(nèi)外膝眼處進行艾灸，內(nèi)外各灸10分鐘。有時間，可以天天灸，如沒時間一周灸2~3次也可以。

　　三、冬日腿寒食療來幫忙

　　在寒冷的冬季節(jié)，尤其是不活動的時候，下肢特別是腳部會感到冷，這是正常的生理現(xiàn)象。但有的人即使氣候并不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻林。

　　這種異常的下肢發(fā)冷與哪些疾病有關(guān)呢：血栓閉塞性脈管炎：本病發(fā)病初期，大多表現(xiàn)為受寒后感到足部發(fā)冷、麻木、疼痛；走路時小腿酸脹、乏力。若病情逐漸加重，可表現(xiàn)為間歇性跛行（即走幾步路后就感覺下肢無力，要停下來歇一歇），患肢發(fā)涼、怕冷、麻木、疼痛加劇，夜間為甚。

　　閉塞性動脈硬化：這種病早期癥狀為患肢發(fā)冷、麻木感，以及間歇性跛行，隨后可見患肢皮膚蒼白、觸覺減退、溫度減低、肌肉萎縮、趾甲增厚變形等。是全身動脈粥樣硬化的表現(xiàn)形式之一，老年（老年食品）人、高血壓（血壓食品）及高血脂、糖尿病（糖尿病食品）患者，如發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)警惕該病。

　　肢端動脈痙攣癥：又稱雷諾氏病，是血管神經(jīng)功能紊亂引起肢體末端的小動脈痙攣所致。表現(xiàn)為四肢遠端陣發(fā)性發(fā)白、紫紺、潮紅和疼痛，通常是因寒冷刺激或情緒激動所誘發(fā)。

　　多發(fā)性大動脈炎：據(jù)報道，患者中有近20%是由于動脈炎癥波及下肢大動脈，導(dǎo)致下肢缺血缺氧，表現(xiàn)為下肢冷，并伴有下肢疲軟、麻木、疼痛，同時有間歇性跛行。一旦發(fā)現(xiàn)異常的下肢冷，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。

　　但有些人并末見上述疾病而出現(xiàn)下肢冷的感覺，這就屬于中醫(yī)陽虛寒凝所為。中醫(yī)認為，脾虛時脾陽不能通達四肢；腎陽虛不能溫暖四肢，當(dāng)以溫補脾腎，活血通脈為治，現(xiàn)介紹幾則食療方供選用。

　　1、當(dāng)歸15克，生姜30克，桂枝10克，羊肉1500克，調(diào)味品（調(diào)味品食品）適量。將羊肉洗凈，切塊，與諸藥（白布包）同燉熟后調(diào)味服食，每周2—3劑?？苫钛}，溫腎暖脾。

　　2、附片10克，花椒15克，小茴5克，狗肉1500克，調(diào)味品適量。將狗肉洗凈，切塊，與諸藥同燉熟后調(diào)味服食，每周2—3劑?？苫钛}，溫陽散寒。

　　3、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各10克，牛肉1500克，調(diào)味品適量。將牛肉洗凈，切塊，與諸藥同燉熟后調(diào)味服食，每周2—3劑。可活血通脈，溫腎暖脾。

　　4、蓯蓉、熟地、當(dāng)歸、肉桂、小茴各10克，羊肉1500克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊，與諸藥同燉熟后調(diào)味服食，每周2—3劑?？苫钛}，溫腎暖脾。

　　四、天冷腿寒要當(dāng)心

　　一到天冷的時候，一些人的腿就不舒服了，即使穿著厚厚的棉褲，仍覺得腿涼。這是由于受寒導(dǎo)致寒邪入侵。中醫(yī)認為寒主凝澀，寒邪會使血脈不通而產(chǎn)生疼痛。那么，就得想辦法讓腿暖起來。

　　除了多加衣物和護膝，下面3招也可以幫你忙哦

　　生姜紅花泡腳

　　生姜有解表揮發(fā)的作用，紅花有活血化瘀、促進血液循環(huán)的功效。生姜剁碎后煮10分鐘左右再泡腳是最有效的方法，一般20~30分鐘即可。生姜搭配紅花可驅(qū)邪散寒、活血通絡(luò)。泡腳時可以用毛巾沾水熱敷膝蓋。

　　艾炙法

　　腿涼的人艾膝蓋兩側(cè)最好。找到內(nèi)膝眼外膝眼，進行艾灸，以自己能忍受為度為好，一天兩三次，每次10分鐘即可。

　　吳茱萸貼敷

　　吳茱萸有散寒、止痛、宣痹、活血的作用，“涌泉穴”是腎經(jīng)的第一個穴位，有散寒、溫陽、補腎的作用，吳茱萸貼敷可以達到驅(qū)散膝關(guān)節(jié)寒邪的目的。

　　將吳茱萸搗碎加入肉桂粉、蒜泥（蒜泥具有祛寒和導(dǎo)藥物入里的作用），緩解腿寒的效果更好。吳茱萸與肉桂粉以2:1的比例和上蒜泥貼在涌泉穴上，每晚貼2小時即可，一般6~7次即有效果。